晒太阳的着玻最佳时间一般在11：00--15：00之间，但是璃晒需要根据季节的不同有所调整：春，秋10：00左右两个小时冬天12：00--15：00夏天8：00--9：00（因为中午前后紫外线厉害，太阳容易损害肌肤）冬天在阳台里晒太阳一定要把窗户打开，婴儿因为玻璃会阻碍紫外线的可隔射入，应该让太阳直接晒到宝宝露出的着玻皮肤上，如果怕宝宝的璃晒小脸晒黑，可以在你认为不冷的太阳情况下，把宝宝的小屁屁露出来晒晒。
但是隔着玻璃，太阳的紫外线可以透过50%左右。需要晒得时间要长一些宝宝晒太阳的最好时机是在上午10点以前和下午4时以后的晴好天气，晒的部位则以脂肪积累较厚的臀部和腿部为佳，最好根据地区和季节不同调节晒太阳时间。例如，夏天阳光强烈，每次晒太阳的时间控制在10~15分钟，冬、春、秋三季则控制在半小时，需要强调的是，控制晒太阳的时长要以孩子皮肤不发红发烫为准。
隔着玻璃晒太阳一般来说可是可以的，但是玻璃毕竟会对紫外线有吸收的作用，我们让宝宝晒太阳的目的就是让他们吸收一些紫外线，来促使维生素D的合成，所以我们大可不必用玻璃阻挡，可以使太阳光强低一点的时候让孩子进行户外运动吸收一些紫外线。