吃的少一点活的久一点 6成饱多活20年

到了寒冷的吃的成饱冬季，人们喜欢吃多一点来补充身体的少点热量去御寒，但是久点吃的多就真的好吗？最近英国的科学家一组研究表明，人类如果能够每餐少吃一点，多活就可以多活久一点。吃的成饱一起来看看人的少点长寿秘诀是什么吧！

科学家的久点研究表明，人类若少吃40%的多活食物，寿命可能会延长20年。吃的成饱伦敦大学学院健康老龄化研究所的少点研究人员正在研究一种治疗方式，希望可以和变老这种“疾病”做斗争。久点

伦敦大学学院健康老龄化研究所的多活研究人员正在研究一种治疗方式，希望可以和变老这种“疾病”做斗争。吃的成饱>>>我的少点寿命我做主 老中医教你五个长寿秘方

他们正在研究如何利用基因和生活方式来抵消衰老的影响，并把人的久点寿命延长几年，甚至几十年。

研究人员表示，该研究期望还能治疗与年龄有关的疾病，例如心血管病、癌症和神经退行性疾病。

对该研究小组的调查表明，他们正在研究如何只通过减少食物的摄取量，来把老鼠的寿命延长30%。

首席研究员派珀博士对《独立报》记者说：“如果你把一只老鼠的食物减少40%，它的寿命会增加20%或30%。对人类而言，相当于20年。减少饮食能延长寿命，对各种生物都有效，包括拉布拉多犬。”

科学家们也正在对果蝇和老鼠进行研究。 果蝇拥有60%的人类基因，和人类变老的方式也很相似。

他们通过药物治疗和改良后的饮食，已经延长了果蝇和老鼠的寿命。

他们希望药物治疗和饮食也能延长人类的寿命。

派珀博士说：“如果我们发现和变老相关的基因，我们应该能够延缓衰老的过程。这是我们目前所发现的。”

他又补充道，他的研究小组通过单基因变异延长了生物体的寿命。

研究人员也弱化了基因变异可能导致老年痴呆症这一副作用。

然而，派珀博士谨慎地提到，科学家们对延长寿命的研究仅有十年之余，所以，延长人类寿命目前只是“理论性的”。

他们把和年龄相关的疾病看成是变老所带来的“疾病”，正是这种独一无二的方法让他们的研究有别于其他研究。

老人怎样合理饮食健康长寿

一、喜欢喝粥

从饮食习惯看世界上最长寿的人无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。

每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。

历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补食物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年选用，深受老年人欢迎。>>>如何从面相看你是否长寿

二、小米是老人的最佳补品

老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢 “米”很有道理

三、珍珠玉米当主食

玉米，别名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的“黄金作物”，也是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土着居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。从长寿老人的体质看，他们很少有高血压和动脉硬化，这与他们把吃玉米当成主食密切相关。

4个长寿征兆 千万不要错过

1、你出生时母亲还很年轻 芝加哥大学的科学家们发现，一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。 他们认为大概是由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子，因此产生更健康的后代

2、你很爱喝茶 每天喝1至2杯茶对心脏很有好处，不过要确保茶是当天新沏的。超市里的即饮红茶则没有这样的健康效果。另外还有一些研究表明，喝牛奶会降低茶对心血管系统的保护效果。因此如果要往茶水中添加其他的调味品，最好加蜂蜜或柠檬。>>>男人更长寿 八秘方少不了

3、多数时候你更愿意步行 一项对2，603名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。

4、你很少喝碳酸饮料 波士顿大学的科学家发现，每天饮一次或多次可乐会使你患代谢症候群的风险加倍。代谢症候群是一种代谢异常聚集现象，主要包括高血压、血脂异常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸与凝血因子的不正常等等，这些因素会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。

结语：从今天开始，我们每一个人每一餐都尽量少吃一点吧！小便知道，到了冬季火锅和热腾腾的食物让人实在忍不了，但是为了我们都能成为最长寿的人，一定要忍一忍啦！